Escrito por BasteTea
España con insomnio
Desde hace unos años la mitad de la población española no duerme bien. Estos problemas para conciliar el sueño ha disparado las ventas de somníferos.
¿Qué lo provoca?
Hay muchas causas que pueden provocar insomnio. Algunas personas sentirán efectos que otras no, sin embargo, aquí os dejo unas de las principales causas del insomnio:
- Ritmo y estilo de vida
- Estrés
- Ver demasiado una pantalla
- Cenar pesado
CONSEJOS 
Ahora que ya hemos visto que lo provoca. ¿Qué podemos hacer para dormir mejor? hay multitudes de lecturas que tratan este tema. Aquí os dejamos unos de los más esenciales
- Evita las bebidas azucaradas o con mucha cafeína
- No hagas ejercicio para cansar tu cuerpo e intentar dormir. Esto activa tu cuerpo y acelera tu metabolismo. Por lo que lo más probable es que termines consiguiendo el efecto contrario
- Evita las pantallas antes de acostarte (televisión, móvil, etc...).A una vista cansada le suele costar descansar
- Y por último, ten un horario regular para dormir. Si le enseñas al cuerpo cuando es hora de dormir siempre intentará adaptarse a esa hora